リンパーむくみのお話

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今回は、むくみとリンパについてです。

むくみの原因はさまざまありますが、リンパ系に関連したむくみについての、私の考えを書いております。
ここではあくまで、医師にかかる必要があるような重篤な疾患は除きます。

リンパの流れがスムーズでないと、むくみの原因になります。
例えば、
長時間同じ姿勢、
座りっぱなし、
立ちっぱなし、
運動不足、
などにより、筋肉の収縮運動ができず、リンパの流れが悪くなります。
呼吸が浅いのも、リンパの流れに悪影響をもたらします。
リンパ液がスムーズに流れない
↓
組織の代謝時に出る老廃物が排出されにくくなる
↓
むくみ
を引き起こします。
女性が男性に比べてむくみやすいのは、筋肉量が少ないということも理由のひとつでしょう。

むくみを放っておくと・・・
↓
冷えや、セルライトまでも引き起こします(T_T)。
さらに・・・
新陳代謝も低下するので、肌の衰え、しみやしわ、たるみの原因にもなりかねません。
リンパドレナージュを行ってリンパの流れを改善し、老廃物を排出しやすくすることです。
定期的、継続的に続けることで、新陳代謝の働きも良くなるので、
肌質や体質の向上が期待できます。ハリのあるお肌やボディラインを保てます。
また免疫力も高まるので、風邪などを引きにくく、病気になりにくい体になるでしょう。

お風呂上がりで血行が良くなっている時や、寝る前のリラックスした状態で、自分で気になるところを軽く行うだけでも、むくみはずいぶん違います。
好きな精油を焚きながら、また、手が滑らない程度の少量のマッサージオイルを使って行うのも良いでしょう。
翌日までむくみを溜め込まないようにするのも大切ですね。

また、日頃から身体を動かす事を心がけたり、同じ体勢が続く時は、合間にストレッチを行ったり、深呼吸を行ったりすることで、むくみも防げるかと思います

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